Bel ağrısı

bel ağrısı nedir?

Bel ağrısı, tıbbi yardım aramanın veya işi kaçırmanın yaygın bir nedenidir ve aynı zamanda dünya çapında engelliliğin önde gelen nedenidir.Neyse ki, özellikle 60 yaşın altındaki kişiler için sırt ağrısı ataklarının çoğunu önleyebilecek veya hafifletebilecek önlemler vardır. Önleme başarısız olursa, uygun evde tedavi ve vücut uyumu genellikle birkaç hafta içinde iyileşmeye yol açabilir.Çoğu sırt ağrısı, kas yaralanmalarından veya sırtın ve omurganın diğer bileşenlerinin hasar görmesinden kaynaklanır.Vücudun yaralanmaya verdiği inflamatuar iyileşme tepkisi şiddetli ağrıya neden olur.Ayrıca vücut yaşlandıkça, eklemler, diskler ve omurlar da dahil olmak üzere sırttaki yapılar zamanla doğal olarak bozulur.

Belirtiler

Sırt ağrısı, kas ağrısından, vurma, yanma veya bıçaklanma hissine kadar değişebilir.Ayrıca ağrı bacağa da yayılabilir.Eğilmek, bükmek, kaldırmak, ayakta durmak veya yürümek durumu daha da kötüleştirebilir.

Teşhis

Sağlık uzmanınız oturma, ayakta durma, yürüme ve bacaklarınızı kaldırma yeteneğinizi inceleyerek sırtınızı değerlendirecektir.Ayrıca ağrınızı 0'dan 10'a kadar derecelendirmenizi ve günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediğini tartışmanızı isteyebilirler.Bu değerlendirmeler ağrının kaynağını belirlemeye, ağrı oluşmadan önce hareketin boyutunu belirlemeye ve kas spazmları gibi daha ciddi nedenleri dışlamaya yardımcı olur.

Röntgen görüntüleriartrit veya kırıkları gösterir, ancak omurilik, kaslar, sinirler veya disklerle ilgili sorunları tek başına tespit edemezler.

MRI veya CT taramalarıFıtıklaşmış diskleri veya kemikler, kaslar, dokular, tendonlar, sinirler, bağlar ve kan damarlarıyla ilgili sorunları ortaya çıkarabilecek görüntüler üretir.

Kan testleriAğrıya bir enfeksiyonun veya başka bir durumun neden olup olmadığının belirlenmesine yardımcı olabilir.

Sinir çalışmalarıElektromiyografi (EMG) gibi yöntemler, fıtıklaşmış disklerin veya spinal stenozun sinirler üzerindeki baskısını doğrulamak için sinir uyarılarını ve kas tepkilerini ölçer.

Fizik Tedavi:Bir fizyoterapist esnekliği artırmak, sırt ve karın kaslarını güçlendirmek ve duruşu geliştirmek için egzersizler öğretebilir.Bu tekniklerin düzenli kullanımı ağrının tekrarını önleyebilir.Fizyoterapistler ayrıca, aktif kalırken semptomların şiddetlenmesini önlemek için sırt ağrısı atakları sırasında hareketleri değiştirme konusunda da eğitim verirler.

Sırt ağrısı için TENS nasıl kullanılır?

Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu (TENS).Cilde yerleştirilen elektrotlar, beyne gönderilen ağrı sinyallerini bloke ederek ağrının hafifletilmesine yardımcı olmak için hafif elektrik darbeleri sağlar.Bu tedavi epilepsi hastası, kalp pili hastası, kalp hastalığı öyküsü olan kişiler veya hamile kadınlar için önerilmez.
TENS ünitenizi sırt ağrısı için doğru şekilde kullandığınızdan emin olmanın en iyi yolu bir tıp uzmanıyla konuşmaktır.Herhangi bir saygın makine kapsamlı talimatlarla birlikte gelmelidir ve bu, kullanım kılavuzunu atlamak isteyeceğiniz bir durum değildir.Starkey, "TENS, talimatlara uyulduğu sürece nispeten güvenli bir tedavidir" diye doğruluyor.
Bununla birlikte, TENS ünitenizi şarj etmeye karar vermeden önce Starkey, ağrınızın nereden geldiğini anladığınızdan emin olmak isteyeceğinizi söylüyor."Bu bir klişe ama TENS (veya başka bir şey) kaynağı bilinmeyen ağrıları tedavi etmek için kullanılmamalı veya bir tıp uzmanı tarafından muayene edilmeden iki haftadan fazla kullanılmamalıdır."
Duyusal düzeyde ağrı kontrolü (kas kasılması yok) sırasında ped yerleştirilmesine gelince, Starkey, ağrılı alanın X'in merkezinde olduğu bir "X" deseni önerir. Her bir kablo setindeki elektrotlar, akımın ağrının üzerinden geçmesini sağlayacak şekilde yerleştirilmelidir. acı çeken bölge.
Starkey, kullanım sıklığı açısından "Duyusal düzeyde ağrı kontrolü günlerce kullanılabilir" tavsiyesinde bulunuyor.Yapışkanın tahriş etmesini önlemek için her kullanımda elektrotları hafifçe hareket ettirmenizi önerir.
TENS ünitesi, yoğunluğu kademeli olarak keskin, dikenli bir hisse dönüşecek şekilde artan bir karıncalanma veya vızıltı gibi hissetmelidir.TENS tedavisi başarılı olursa tedavinin ilk 30 dakikasında ağrının hafiflediğini hissetmelisiniz.Başarılı olmazsa elektrot yerleşimlerini değiştirin ve tekrar deneyin.Ve eğer 24 saat boyunca ağrı kontrolü arıyorsanız, taşınabilir üniteler en iyisidir.

Özel kullanım yöntemi aşağıdaki gibidir:

①Uygun akım yoğunluğunu bulun: TENS cihazının mevcut yoğunluğunu kişisel ağrı algısına ve rahatlığa göre ayarlayın.Daha düşük bir yoğunlukla başlayın ve rahat bir karıncalanma hissi hissedilene kadar yavaş yavaş artırın.

②Elektrotların yerleştirilmesi: TENS elektrot pedlerini sırt ağrısının olduğu bölgeye veya yakınına yerleştirin.Ağrının spesifik lokasyonuna bağlı olarak sırt kasları bölgesine, omurga çevresine veya ağrının sinir uçlarına elektrotlar yerleştirilebilir.Elektrot pedlerinin sağlam olduğundan ve ciltle yakın temas halinde olduğundan emin olun.

③Uygun modu ve frekansı seçin: TENS cihazları genellikle birden fazla mod ve frekans seçeneği sunar.Sırt ağrısı için sürekli stimülasyon, titreşimli stimülasyon vb. gibi farklı stimülasyon modlarını deneyin. Ayrıca kişisel tercihlerinize göre size uygun olan frekans ayarlarını seçin.

④Zamanlama ve kullanım sıklığı: TENS terapisinin her seansı 15 ila 30 dakika sürmeli ve günde 1 ila 3 kez kullanılabilir.Vücudun tepkisine göre kullanım sıklığını ve süresini kademeli olarak ayarlayın.

⑤Diğer tedavi yöntemleriyle birleştirin: Sırt ağrısını daha iyi hafifletmek için TENS tedavisini diğer tedavi yöntemleriyle birleştirmek daha etkili olabilir.Örneğin, TENS tedavisinin yanı sıra esneme, masaj veya ısı uygulamasının da dahil edilmesi faydalı olabilir.