Bel ağrısı

bel ağrısı nedir?

Bel ağrısı, tıbbi yardım aramanın veya işe gidememenin yaygın bir nedenidir ve aynı zamanda dünya çapında önde gelen bir sakatlık nedenidir. Neyse ki, özellikle 60 yaşın altındaki kişiler için çoğu sırt ağrısı ataklarını önleyebilecek veya hafifletebilecek önlemler vardır. Önlem başarısız olursa, uygun evde tedavi ve vücut hizalaması genellikle birkaç hafta içinde iyileşmeye yol açabilir. Sırt ağrılarının çoğu kas yaralanmalarından veya sırtın ve omurganın diğer bileşenlerindeki hasardan kaynaklanır. Vücudun yaralanmaya karşı inflamatuar iyileşme tepkisi şiddetli ağrıya neden olur. Ek olarak, vücut yaşlandıkça, eklemler, diskler ve omurlar dahil olmak üzere sırtın yapıları zamanla doğal olarak bozulur.

Belirtiler

Sırt ağrısı, kas ağrısından, ateş etme, yanma veya bıçaklama hissine kadar değişebilir. Ayrıca, ağrı bir bacağa doğru yayılabilir. Eğilmek, dönmek, kaldırmak, ayakta durmak veya yürümek ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Tanı

Sağlık uzmanınız oturma, ayakta durma, yürüme ve bacaklarınızı kaldırma yeteneğinizi inceleyerek sırtınızı değerlendirecektir. Ayrıca sizden ağrınızı 0 ila 10 arasında bir ölçekte derecelendirmenizi ve günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediğini tartışmanızı isteyebilirler. Bu değerlendirmeler ağrının kaynağını belirlemeye, ağrı oluşmadan önce hareketin kapsamını belirlemeye ve kas spazmları gibi daha ciddi nedenleri elemeye yardımcı olur.

X-ışını görüntüleriArtrit veya kırıkları gösterebilirler, ancak sadece omurilik, kaslar, sinirler veya disklerle ilgili sorunları tespit edemezler.

MRI veya BT taramalarıFıtıklaşmış diskleri veya kemik, kas, doku, tendon, sinir, bağ ve kan damarlarındaki sorunları ortaya çıkarabilecek görüntüler üretebilir.

Kan testleriAğrıya bir enfeksiyonun veya başka bir rahatsızlığın neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.

Sinir çalışmalarıElektromiyografi (EMG) gibi cihazlar, fıtıklaşmış diskler veya spinal stenoz nedeniyle sinirler üzerinde oluşan baskıyı doğrulamak için sinir uyarılarını ve kas tepkilerini ölçer.

Fizik tedavi：Bir fizyoterapist esnekliği artırmak, sırt ve karın kaslarını güçlendirmek ve duruşu geliştirmek için egzersizler öğretebilir. Bu tekniklerin düzenli kullanımı ağrının tekrarlamasını önleyebilir. Fizyoterapistler ayrıca aktif kalırken semptomları şiddetlendirmekten kaçınmak için sırt ağrısı atakları sırasında hareketleri değiştirme konusunda eğitim verir.

Sırt ağrısı için TENS nasıl kullanılır?

Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu (TENS). Cilde yerleştirilen elektrotlar, beyne gönderilen ağrı sinyallerini bloke ederek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için nazik elektrik darbeleri iletir. Bu tedavi epilepsi, kalp pili, kalp hastalığı geçmişi veya hamile kadınlar için önerilmez.
Sırt ağrısı için TENS ünitenizi doğru şekilde kullandığınızdan emin olmanın en iyi yolu bir tıp uzmanıyla görüşmektir. Herhangi bir saygın makine kapsamlı talimatlarla birlikte gelmelidir ve bu, kullanım kılavuzunu atlamak isteyeceğiniz bir durum değildir. Starkey, "TENS, bu talimatlara uyulduğu sürece nispeten güvenli bir tedavidir," diye onaylıyor.
Bununla birlikte, TENS ünitenizi şarj etmeye karar vermeden önce, Starkey ağrınızın nereden kaynaklandığını anladığınızdan emin olmak isteyeceğinizi söylüyor. "Klişe ama TENS (veya başka bir şey) bilinmeyen kökenli ağrıları tedavi etmek için kullanılmamalı veya bir tıp uzmanı tarafından muayene edilmeden iki haftadan uzun süre kullanılmamalıdır."
Duyusal düzeyde ağrı kontrolü sırasında ped yerleşimine gelince (kas kasılması yok), Starkey ağrılı bölgenin X'in merkezinde olduğu bir "X" deseni öneriyor. Her bir tel setindeki elektrotlar, akımın ağrılı bölgenin üzerinden geçeceği şekilde yerleştirilmelidir.
Kullanım sıklığı açısından, "Duyusal düzeyde ağrı kontrolü günlerce kullanılabilir," diye tavsiyede bulunuyor Starkey. Yapıştırıcıdan kaynaklanan tahrişi önlemek için her kullanımda elektrotları hafifçe hareket ettirmeyi öneriyor.
TENS ünitesi, giderek artan yoğunlukta keskin, dikenli bir hisse dönüşen bir karıncalanma veya uğultu gibi hissettirmelidir. TENS tedavisi başarılı olursa, tedavinin ilk 30 dakikasında bir miktar ağrı kesici hissetmelisiniz. Başarılı olmazsa, elektrot yerleşimlerini değiştirin ve tekrar deneyin. Ve 24 saat ağrı kontrolü arıyorsanız, taşınabilir üniteler en iyisidir.

Belirli kullanım yöntemi şu şekildedir:

①Uygun akım yoğunluğunu bulun: TENS cihazının akım yoğunluğunu kişisel ağrı algısı ve rahatlığa göre ayarlayın. Daha düşük bir yoğunlukla başlayın ve rahat bir karıncalanma hissi hissedilene kadar kademeli olarak artırın.

②Elektrot yerleşimi: TENS elektrot pedlerini sırt ağrısının olduğu bölgeye veya yakınına yerleştirin. Ağrının spesifik konumuna bağlı olarak elektrotlar sırt kas bölgesine, omurganın etrafına veya ağrının sinir uçlarına yerleştirilebilir. Elektrot pedlerinin güvenli olduğundan ve ciltle yakın temas halinde olduğundan emin olun.

③Uygun modu ve frekansı seçin: TENS cihazları genellikle birden fazla mod ve frekans seçeneği sunar. Sırt ağrısı için sürekli uyarım, titreşimli uyarım vb. gibi farklı uyarım modlarını deneyin. Ayrıca kişisel tercihlere göre uygun hissettiren frekans ayarlarını seçin.

④Kullanım zamanlaması ve sıklığı: TENS terapisinin her seansı 15 ila 30 dakika sürmeli ve günde 1 ila 3 kez kullanılabilir. Kullanım sıklığını ve süresini vücudun tepkisine göre kademeli olarak ayarlayın.

⑤Diğer tedavi yöntemleriyle birleştirin: Sırt ağrısını daha iyi hafifletmek için TENS terapisini diğer tedavi yöntemleriyle birleştirmek daha etkili olabilir. Örneğin, TENS terapisiyle birlikte germe, masaj veya ısı uygulamasını birleştirmek faydalı olabilir.