EMS egzersiz yapmadan işe yarar mı?

Evet, EMS (Elektriksel Kas Stimülasyonu) egzersiz olmadan da çalışabilir. EMS fitness antrenmanının saf kullanımı kas gücünü, dayanıklılığı artırabilir ve kas hacmini artırabilir. Bu, spor performansını etkili bir şekilde iyileştirebilir, ancak sonuçlar geleneksel güç antrenmanına kıyasla daha yavaş olabilir. Ek olarak, EMS antrenmanı kas yorgunluğunu gidermeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur. EMS, özellikle rehabilitasyon ve iyileşme aşamasında geleneksel antrenmana değerli bir destek görevi görebilir. Örneğin, omuz ağrısı olan hastalarda, EMS ile omuz fizik tedavi egzersizlerini birleştirmek iyileşmeyi ve işlevsel gelişimi daha da artırabilir ve ROOVJOY EMS makinesi gibi cihazların kullanılması hem rehabilitasyona hem de genel zindeliğe olumlu katkıda bulunabilir.

Aşağıda ilgili kanıta dayalı tıbbi bilgiler yer almaktadır：

1. “Sonuçlar, EMS'nin tek başına, eş zamanlı egzersiz olmaksızın, özellikle geleneksel direnç antrenmanlarına katılamayan popülasyonlarda kas gücünde mütevazı gelişmeler sağlayabileceğini göstermektedir.”——Kaynak:2009; 30(6): 426-433.Uluslararası Spor Hekimliği Dergisi.

2. “EMS'nin kronik kalp yetmezliği olan hastalarda kas fonksiyonunu artırmada faydalı olduğu bulundu, bu da EMS'nin tek başına belirli klinik senaryolarda kas performansını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.”——Kaynak: 2014; 51(8): 1231-1240.Rehabilitasyon Araştırma ve Geliştirme Dergisi.

3.”Bu çalışma, EMS’nin tek başına bir müdahale olarak kullanıldığında şiddetli kalp yetmezliği olan hastalarda kas gücünü ve fonksiyonel kapasiteyi artırabileceğini göstermektedir.”——Kaynak: 2013; 19(5): 326-334. Kalp Yetmezliği Dergisi.

4. “EMS tek başına omurilik yaralanması olan bireylerde fonksiyonel kas iyileşmesine ve bakımına katkıda bulunabilir, ancak sonuçlar değişkendir ve sıklıkla tedavi parametrelerine bağlıdır.”——Kaynak: 2014; 52(8): 597-606.Omurilik.

5. “EMS tek başına felçli hastalarda motor fonksiyonu ve kas gücünü iyileştirmede potansiyel göstermiştir, ancak etkinliği değişkendir ve sıklıkla tedavi süresi ve yoğunluğundan etkilenir.”——Kaynak: 2017; 31(10): 880-893. Nörorehabilitasyon ve Nöral Onarım.